Por:
Ps. ANA LUISA DE PALMA
Psicóloga – Psicoanalista
Matrícula: 769
Rosario – Argentina
Tel.: 0341 4802392
El mindfulness implica prepararse para un cambio de actitud, con el objeto de saber qué pensamientos van pasando por nuestra mente, a qué se refieren; y si esos pensamientos nos están perjudicando, ya que nos llevan a sentir algunas relaciones como desagradables, lo que nos estaría indicando que deberíamos ampliar nuestra percepción, tal vez para que esos pensamientos cambien de dirección. Es decir, para que nos permitan ir ampliando la información desde el interior de cada uno y desde el exterior, y, de tal modo, el resultado de la interpretación puede ser distinto.
Si una persona interpreta las cosas de una manera diferente al modo en que las viene interpretando, sus sensaciones internas y sus emociones van a modificarse. Entonces, empezamos relajando por medio de la respiración, que es fisiológica, y nos permite trabajar lo biológico, ayudando a la mente y lo referente a lo espiritual, que es el sentido que le doy a lo que está pasando. El objetivo del mindfulness es conectarse con uno mismo, tomar consciencia de lo que está pasando ahora y, de ahí en más, poder ver la dirección que voy a seguir.
